Nordic Walking ist ein Ganzkörpersport. Nicht nur die Beinmuskeln werden stark beansprucht, sondern auch die Brust-, Rücken- und Schultermuskulatur werden trainiert. Die Wirbelsäule wird entlastet und die Gelenke geschont. Voraussetzung für die gesundheitsbezogenen Vorteile/Aspekte beim Nordic Walking stellt die Anwendung der richtigen Technik dar. Um den gesamten Körper zu aktivieren, ist vor allem der richtige Armeinsatz entscheidend, er ist der Motor der Bewegung. Der Bewegungsablauf orientiert sich an der Alltagsmotorik, wodurch das Erlernen der Technik vereinfacht wird.
Nordic Walking ist eine sanfte Ausdauersportart für jeden – unabhängig von Alter und Fitnessniveau. Es kann zum einen als idealer Einstiegssport für all jene gesehen werden, die lange keinen Sport getrieben haben oder übergewichtig sind. Zum anderen ist es aber auch eine ideale Ausgleichssportart für aktive (Leistungs-)Sportler, die ihre Belastung variieren möchten (z. B. Radfahrer, Jogger etc.).

Das Schuhwerk sollte robust und wetterfest sein, sowie über ein gutes Sohlenprofil verfügen. Die Kleidung sollte dem Wetter entsprechend ausgewählt werden. In den Einführungskursen wird die Technik des Nordic Walking mit viel Spaß grundlegend erlernt. Anhand von anschaulichen Übungen werden Koordination und die Bewegung geschult. Anregungen zu Warm-up Möglichkeiten, Kräftigungs-, Koordinations- und Dehnungsübungen werden den Teilnehmern mit auf den Weg gegeben.
Sollte aus dem Programm nichts Zutreffendes dabei sein, können Sie auch einen Privatkurs oder individuellen Gruppenkurs buchen.

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